别把最坏的脾气留给最亲近的人？
2022-11-10 08:39
作者：
红娘在线
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我们都想最不能伤害的是那个会陪伴我们一生的那个人，可在婚姻中，我们最容易去伤害的就是往往就是那个人，而且遗憾的是我们并不知道自己的做法会给对方带来伤害。因为我们会在相处的过程中：有恐惧，害怕爱人会凌驾于你之上，不讲道理，不满足你的需要，无视你的存在；有伤害：对方有异心；有沮丧：你的付出得不到半句认可。有埋怨：另一半吹毛求疵非难、指责、谴责等，你会借助愤怒展开攻击。
如果我们意识到愤怒，那就需要掌握避免愤怒激化的方法。
1、不要等着你的情绪一点点积聚。一旦你意识到自己受到伤害，感到恐惧或沮丧，就立即表达出来。
2、以对方的语言方式交流。如果你的伴侣语言简单，你也就长话短说。如果对方喜欢引申举例，你也需要详细的举例说明。
3、表达感受之前你等待的时间越长，解决的时间就越长。
4、千万不要流露出“你别有用心或是不值得信任”之类的意思，这会造成你们之间有更大的隔阂。
5、任何想要配偶感到内疚的企图，终将会困扰着你的思维，你的目的是解决问题，而不是让对方难受。
6、持一种决意解决问题的态度，最终你将看到积极的结果。
7、不要把你的时间和精力浪费在反击配偶对你的人身攻击、人格贬低上。
8、如果你的打击面过大或是用词太过夸张，马上停止，纠正自己的说法，承认自己的错误，重新表达自己的真实想法。
9、讨论的时候不要下达最后通牒，即使需要，也需要等待合适的机会，毕竟最后通牒显示的是控制权。
了解了夫妻之间容易愤怒的真相，学会避免激化愤怒的方法，运用有效的沟通，相信我们会拥有幸福的亲密关系，拥有更和谐的家庭生活。