被男人伤透了的女人,如何走出痛苦的阴影?
2023-08-15 15:26 作者:红娘在线 天气: 心情: 阅览次数: 次
今天来了一对特殊的组合,一个80多岁的阿姨拉着她55岁的离异5年的女儿到我婚介所来征婚。阿姨希望在有生之年让女儿找个老伴,大姐自已却并不想再找,她说她被男人伤透了心。类型她这样因曾经的情感受挫就恨一辈子、哭一辈子、孤单一辈子的人多的是。今天我给受伤的女人,如何走出过去的阴影几点建议。一、倾诉与释放情绪,积极寻求支持系统。
当你的内心充斥着各种负面情绪时,找支持系统是非常重要的。你可以找到值得信赖的亲朋好友倾诉一下,或者看看心理医生。他们可以帮助你理清思绪,减轻负担。此外,你还可以参加离婚支持小组,与其他人分享你的经历和感受。
二、重新审视自己的内心需求。
当你冷静了一些的时候,你可以试着站在第三者外人的角度,问自己一些问题:“我真的就甘心这样孤独后半辈子吗?”,“我现在自己真正想要的是什么?”“我往后的生活目标又是什么呢?”……
通过与自己不断的对话和边学习边思考,你就可以更加清晰地认识到自己的需求和期望,进而为自己设定一个明确的目标。
三、全方位提高自信心。
我对大姐说:你出口就说被男人伤透了心,说明你现在极度的不自信,活得很自卑。你如果要自愈,就要全面提高自信心。
1.重塑个人形象。你可能会通过改变发型、购买新衣服或参加一些兴趣班、培训班重塑自已的形体等方式来提升自己的外在形象。
2.换个生活环境。有能力换个房子住,或重新装修一下房子,把一些东西该丢就丢,该换就换。
3.注重内心的成长和修炼,通过阅读、学习新技能或者参加兴趣小组等方式来提升自己的内在素质。
4.健康的生活方式。
身体健康和心理健康是相互联系的。你可以通过锻炼身体、健康饮食和良好的睡眠来保持身体健康。此外,你还可以通过冥想和瑜伽来放松身心,减轻压力。
5.接受现实,向前看。
不要一直停留在过去,过去再苦再痛并不代表你的人生就结束了。相反,你可以通过接受现实来找到新的生活,并迎接新的人生。只要你能够积极面对,我相信不久的将来,你一定能够重新找到属于自己的幸福。