如何赶走婚后的孤独感？
2024-04-20 23:27
作者：
红娘在线
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有个女士留言说：“结了婚以后，明明身边躺着一个人，却比单身时更孤独。尤其是有了小孩以后，更是一个人活成了一支军队。”屏幕前的你是否也困惑，为什么结婚无法赶走孤独呢？
其实，这源于应对孤独的方式错了，我们害怕孤独，于是习惯性地向外抓取婚姻、孩子、工作、金钱、地位来填补自己内心的空洞。一旦外在出了一点偏差就会让我们陷入“无爱的恐惧，脆弱无人懂。”的孤独与恐惧中。
那如何赶走孤独呢？我们就要用一种相反的方式：向内寻找依靠，与自己对话，享受孤独从而占胜孤独。
其实，孤独感到来，不是让我们悲伤，它其实是一个很好的契机，让我们好好去探索自己的内在。因为有这份单独的空挡，我们才能感受自己的身体，感受自己的情感，看见自己的念头，从而进入一种深深的寂静、沉默，抵达爱。
有可能你会觉得，好难做到。但事实上，享受孤独，是我们每个人都可以习得的能力。不妨尝试一下：
首先，看见孤独，欢迎孤独，与孤独同在。
在和伴侣、孩子的相处中，感受到孤立无助的时候，可以停下来，带着深呼吸，问问自己：“我感受到孤独背后的需求是什么？我期待什么？我是否能自我满足，而不是需要他人来满足自己？”当我们一次次地和自己温柔对话，就是把滋养带给自己，培养圆满感。
其次，探寻自己“愿意且有能力做的事情”是什么？不求结果地去做。
在孤独中会感受到空虚，往往是因为没有找到自己热爱且有能力去做的事情。有些人找到了，但是很执着于结果，也会内耗。当我们仅仅是因为喜欢而去做，不计较结果，才有可能感受到内心的圆满。
当你越来越能享受一个人，才能真正享受两个人的时光。这时你们在一起，不再是对对方的渴求和索取，不再是需要对方来满足自己。而是双方都能照顾好自己的需求，用喜悦和分享来共振。
这时候，所有孤独的恐惧都会消散。而圆满会到来。
有人说：“人走大运前，要先过情关。”关注我，我把多年的阅历，沉淀下来的智慧，毫无保留地传递给你们，希望你们能真正活出自在，活出自己独有的真、善、美。