离婚后，我感觉生活没有了意义，怎么办？
2024-06-22 17:13
作者：
红娘在线
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离婚后，我感觉生活没有了意义，怎么办？求助者：我最近离婚了，工作也不顺心，一个人带着小孩，小孩也太不听话，父母身体也不好，好像所有的坏事都堆在我身上了，我现在身心疲惫，我没有办法集中注意力，记性越来越差，一天到晚丢三落四的，提不起精神，感觉做什么都没有意思。我也想过振作和努力，但是却找不到努力和奋斗的方向跟动力，看不到任何希望。
咨询师：你在身体这道门坎上就输给了大部分的人，又哪来的精气神和动力呢？
求助者：我该不会得了什么重病吧？小孩怎么办呢？最近体检好像也没有毛病啊！
咨询师：我们身体上的疾病，很大一部分来自情绪病，你现在身心的种种表现，都是因为内耗太多。
求助者：确实我感觉所有的烂人、烂事、烂运气都给了我。
咨询师：你手上老拎着个垃圾袋，又怎么能腾出手来接受好运的馈赠呢？
求助者：垃圾袋？我要怎么样才能丢掉这个垃圾袋呢？
咨询师：你要节省自己的每一丝精气神，对自己的生活进行系统性的梳理和改变。你身边有没有一些这样的人？比如激情满满，精力充沛，记忆力好，执行力强，注意力集中，热爱自己的事业和生活。他们要么事业有成，要么生活幸福，要么两者兼具。
求助者：有啊，我很羡慕他们，我也想成为他们那样的人。老师，你教我一些方式方法或怎么做的步骤吧！
咨询师：你现在身心出现的毛病大多是痛苦焦虑迷茫，不甘心抑郁等情绪引起的。这些负面情绪在不断的消耗你的气血，最终引起身体心理的疾病。你那些看似剪不断理还乱的情感、孩子、工作等一堆的问题，本质上是你和你前夫婚姻问题带出来的系列问题。
求助者：你说得太对了！都怪我前夫那个出轨自私背信弃义的骗子，他害得我生不如死。
咨询师：从本质上说，它不是游泳池的问题，而是你没有学会游泳的问题。从另一个角度来说，你应该感谢前夫，他就是你婚姻泳池里面的教练和陪练。虽然学习游泳的过程比较痛苦，但等熬过了痛苦的低谷期，你就会走出来，光一个人站在那就是千军万马。很快你会发现，今天的煎熬就是为了明天更好的未来。
求助者：那该怎么办呢？我已经很压抑了！
咨询师：我们的基本情绪也就是喜怒哀惧，大都是负面情绪，如果你一直压抑和隔离自己的情绪，只会将自己逼成内伤，未被表达的情绪永远不会消失， 它们只是被活埋，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。
求助者：我现在就是快被逼成内伤了，我都快扛不住了。
咨询师：就渡个情劫而已，没有必要要死要活的。钱没有可以再挣，工作丢了可以再找，朋友没有可以再交，爱情没了可以再遇。真正的强大，不是忘记，不是对抗，而化解。接受分道扬镳，接受世事无常，接受孤独失败，接受突如其来的无力感，接受困惑不安排焦虑和遗憾，然后正视自己的情绪，也能理解别人有不同的情绪，而不是对抗它，这才是情绪成熟和稳定的表现，你才能有更高维度的认知和人格，才能化解生活给你带来的各种劫难。
求助者：我好像有点理解了，那我接下来应该做什么事，走什么路呢？
咨询师：如果你解决问题的方式是破罐破摔，焦虑抱怨、躺平、玩手机、打游戏……那一定是用最错误的方式，再次损耗自己的精力和时间，让自己再次伤害。做个深呼吸，从现在开始，你只需要平静下来，把该做的事情做好，把该走的路走完，我们的一生也就百来岁，没有所谓的标准答案和完美人生，回头看轻舟已过万重山。人生如棋，落子无悔，虽然前方拥堵，但现在已经是最优路线。
第一，如果你想休息，那你可以散步、冥想、阅读，最好多去亲近大自然，有时间也可以多去安静的公园，山林海边坐一坐，就放空自己，单纯的坐着，什么也不想，呼吸自然空气，听听海浪的声音，打打坐或做做冥想。很快你会发现，你的头脑会清晰放松很多，心情也会开朗豁达很多，上班时你的脸上自然会多了笑容，少了迷茫。
第二，调节好作息运动和饮食。你现在的体质和状况比较弱，一定要早睡早起，尽量11点睡6点起，多锻炼身体，这个是你立马要去做的改变，便是不需要作大量的运动。因为剧烈和高强度的运动会更加损耗你的气血，合理的运动才能让你更健康。比如瑜伽、八段锦、养生操、快走或慢跑等。可以选一到两样，重要坚持，运动是为了让你更健康，随着年龄的增加，能让你有更多的肌肉支撑，不腰驼背，更好的代谢能力，更好的记忆力，更多的精力和脑力，饮食习惯我就不多说了，肯定是清淡温和，自己做的为主，而不是经常在外面吃或者点外卖吃，重要的一点是为了让身体舒服而不是让嘴巴舒服。
第三，你可以多看看传统文化的书籍、历史书籍、心理学书籍，比如：孔子、老子、道德经、阳明心学等圣贤文化，以及西方经典精神学派心理学书籍，或者能够那些能够让你顿悟成长的书籍。想改变也不必操之过急，不苛求几天时间就将原来的生活状态给颠覆，冰冻三尺非一日之寒，那么多年的损耗和坏习惯，不大可能一朝一夕就颠覆和改变，只要你循序渐进的坚持，慢慢变成习惯和本能，后面你会发现，你的身体更有活力、事业生活、家庭也都会向着好的方向在发展。
这一点很重要，现在的社会分工明确精细，需要的不是全才，而是专才，每个人都有自己的优势：比如，某方面天赋，热爱且擅长的事，让你做起来有成就感的事。你要找到你自己的优势，用各种方法工具努力去放大这个优势，专攻这一优势，发挥到极致，成为这一方面的专才专家，再重新设计自己接下来的事业和人生。