为何分手后，我还是不争气的放不下呢？
2025-02-09 16:29
作者：
红娘在线
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【南昌婚介咨询案例 233】刚刚有个女生跟我说：和男友分手都快一个月了，我还放不下他，你会不会认为我不争气？
【案例分析】
亲爱的，首先我要告诉你，这绝对不是不争气。在感情的世界里，我们投入了真心、时间和精力，当一段关系结束，尤其是像你这样仅仅过了一个月，心里还留存着对他的牵挂和眷恋，是非常正常且自然的人类情感反应。
你知道吗？爱情在大脑中会激活一系列复杂的神经化学反应，就像一种“情感印记”。当你们分手，这个印记不会立刻消失，它需要时间去慢慢淡去。你在这段感情里付出了爱，建立了情感连接，如今连接断裂，你的内心必然会有失落感和不舍。这不是软弱，更不是不争气，而是你有血有肉、情感细腻的表现。
很多人在分手后都会经历类似的阶段，这是自我修复和成长的必经之路。你现在放不下，说明你曾经深深地在乎过，这是值得尊重和理解的。不要给自己贴上“不争气”的标签，这样只会增加你的心理负担。
在这个时候，你可以试着把注意力更多地放在自己身上。去做一些以前喜欢但没时间做的事情，比如阅读一本好书、学习一门新的技艺，来一场说走就走的旅行，去重新认识新的朋友。让自己的生活充实起来，在这个过程中，你会逐渐发现自己的力量和价值，也会慢慢从这段感情的伤痛中走出来。
我作为心理咨询师，见过太多人在分手后经历这样的挣扎，而最终他们都在接纳自己的情感、积极面对生活后，重新找到了属于自己的幸福和内心的平静。你也一定可以的，相信自己，时间会是你最好的盟友，而我也会在这里陪伴着你，为你提供支持和引导。